La resiliencia, esa habilidad única que nos permite afrontar los obstáculos que la vida nos presenta. Frente a situaciones límite tenemos una elección: rendirnos y sentirnos derrotados, o apostar por la resiliencia y salir fortalecidos.
La resiliencia es una habilidad crucial que nos permite enfrentar los desafíos que la vida nos presenta. Frente a situaciones que nos llevan al límite y nos hacen dudar de nuestra fuerza y voluntad, tenemos dos opciones: rendirnos y sentir que hemos fracasado, o sobreponernos y salir fortalecidos, apostando por la resiliencia.
Cuando nos enfrentamos a eventos traumáticos como la pérdida de un ser querido, una enfermedad complicada o incluso un ataque violento, las personas reaccionan de diferentes maneras. Sin embargo, aquellos que han desarrollado resiliencia tienen una mayor capacidad para adaptarse y superar la adversidad. La resiliencia no es una cualidad innata, sino una habilidad que se aprende a lo largo del tiempo y mediante esfuerzo.
Según la Real Academia Española (RAE), la resiliencia es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas. Pero en psicología, el concepto de resiliencia va más allá: no solo nos permite afrontar las crisis, sino también salir fortalecidos de ellas. Varios psicólogos han definido la resiliencia desde diferentes perspectivas. Michael Rutter la describe como la resistencia relativa al riesgo psicosocial y enfatiza en cómo una persona enfrenta ese riesgo. Por otro lado, Luthar la define como una adaptación positiva a pesar de la adversidad. Estos dos elementos son fundamentales para comprender la resiliencia.
La resiliencia no depende únicamente de factores genéticos, sino que es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de nuestras vidas. Los resilientes poseen diversas características que los componen: son conscientes de sus potencialidades y limitaciones, son creativos, confían en sus capacidades, ven las dificultades como oportunidades de aprendizaje, viven el presente de forma consciente, son objetivos y optimistas, controlan sus emociones, son flexibles ante los cambios, utilizan el humor para enfrentar la adversidad y buscan ayuda en los demás.
“La capacidad de renacer de Argentina, que camina, se cae y se levanta. Esa capacidad de levantarse es importante a la hora de hablar de optimismo. Nuestro optimismo descansa sobre una convicción: tenemos una materia humana preparada para moverse en la adversidad”
Juan Carlos Torre . Sociólogo
El primer autor que empleó el término de “resiliencia” fue John Bowlby, el creador de la teoría del apego, pero fue Boris Cyrulnik, psiquiatra, neurólogo, psicoanalista y etólogo, el que dio a conocer el concepto de resiliencia en el campo de la psicología en su bestseller “Los patitos feos”.
La resiliencia es más que una moda o un concepto en boga; es un proceso psicológico y una forma de vida que nos permite superar obstáculos. Desarrollar la resiliencia desde la infancia es fundamental para preparar a los niños y jóvenes a enfrentar las dificultades que les depara el futuro. No se trata solo de un término de moda, sino de un compromiso con uno mismo para encontrar la manera de superar los obstáculos.
La Argentina resiliente
La Argentina es un país conocido por enfrentar grandes desafíos políticos y económicos, que se ha destacado por la capacidad de su sociedad para superar adversidades. Se han desarrollado numerosos programas y cursos en universidades y otras instituciones educativas para profundizar en el concepto de resiliencia y brindar herramientas a las comunidades más afectadas. Es esencial preparar a niños, jóvenes y adultos para que puedan reconstruirse y aprender de las adversidades, fortaleciéndose en el proceso.
El sociólogo Juan Carlos Torre, autor del libro “Diario de una temporada en el quinto piso”, aseguró que “Argentina ha pasado a ser en el mundo un ejemplo de malversación de talentos y recursos” y pidió “dar un corte a eso y sacar al país del naufragio”.
Torre, profesor de la Universidad Torcuato Di Tella, destacó que “una peculiaridad argentina es la capacidad de renacer”, su “resiliencia”, y subrayó en ese sentido su “materia humana, preparada para moverse en la adversidad”.
“Suenan las campanadas del tiempo, frente a un paisaje donde el país está inquieto y la polarización política está a la orden del día. Nos está incitando a tomar la iniciativa. Argentina ha pasado de ser en el mundo un ejemplo de la malversación de talentos y recursos, está asociada todo el tiempo a un fracaso, es una especie de mancha venenosa”, aseguró.
Torre expresó su optimismo al subrayar “la capacidad de renacer” de Argentina, “que camina, se cae y se levanta”.
“Esa capacidad de levantarse, la resiliencia argentina, es importante a la hora de hablar de optimismo. Nuestro optimismo descansa sobre una convicción: tenemos una materia humana preparada para moverse en la adversidad”, dijo.
En slgunas personas la Resiliencia puede negar sus emociones, reprimiéndolas en lugar de procesarlas adecuadamente, lo que puede llevar a problemas psicológicos a largo plazo.
Las desventajas de la resiliencia
A pesar de las muchas ventajas de la resiliencia, también existen situaciones en las que puede manifestarse de manera negativa. Algunas personas pueden negar sus emociones, reprimiéndolas en lugar de procesarlas adecuadamente, lo que puede llevar a problemas psicológicos a largo plazo. Además, los resilientes a veces se enfrentan a una sobrecarga emocional debido a la confianza en sus capacidades y la asunción de responsabilidades adicionales. También es común que eviten pedir ayuda y persistan en situaciones dañinas por la obstinación propia de la resiliencia.
Es fundamental recordar que la resiliencia saludable implica reconocer y procesar las emociones, adaptarse de manera flexible a las situaciones difíciles y establecer límites adecuados, buscando apoyo cuando sea necesario. No se trata solo de ser fuertes y capaces, sino también de cuidar de nuestra salud mental y bienestar. La resiliencia es un proceso en constante evolución y no está inherentemente arraigada en nuestra personalidad.
En resumen, la resiliencia nos permite enfrentar los desafíos de la vida y salir fortalecidos.
No importa cuán difícil sea la situación, podemos desarrollar la capacidad de adaptarnos y superar la adversidad. Es importante reconocer que la resiliencia no es solo una palabra de moda, sino un proceso psicológico y una forma de vida que nos permite encontrar la fuerza para superar los obstáculos que encontramos en nuestro camino. ©
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